piatok 22. mája 2015


 ZMATUROVANÉ !!! :)

Ahojte, 

tak konečne sa vám môžem ozvať čo a ako, pretože mám za sebou akademický týždeň, maturitný týždeň, meniny a oslavu maturít. Je toho celkom obsiahlo, tak začnem s dňom 7.5 kedy som mala meniny, kedže moje meno je Monika. Bol to aj deň, kedy sa piataci (5ročné bilingválne gymnázium) lúčili so školou. Tým pádom aj ja, hádzali sme cukríky a klasicky sme trošku urobili hluku po škole. (Trochu viac, ale to si viete domyslieť :D). Potom nasledoval najťažší týždeň počas strednej školy, nazývaný akademický týždeň. Kto ho má za sebou vie čo obnáša, pre tých ktorých ešte čaká, nenechajte si naklamať, že sa stačí učiť 3 dni pred maturitou. Naozaj rozložte si to, urobte si plán, na konci týždňa budete radi ak nájdete stôl pod tou hŕbou papierov. Je to stres, s tým treba počítať, ale nič čo by sa nedalo zvládnuť :) Čaká to každého a potom vyslúžené oslavy <3 Zapamätajte si, maturita je ako múr buď ho preskočíte, alebo vás prehodia ;) Ja som tomu sama neverila, nikto neverí pokiaľ tam nesedí a nevidí, že aj tí učitelia, ktorí vás neobľubovali sa z vás snažia dostať čo najviac :) Vy to "najviac" potrebujete dostať do hlavy, čiže budíky 4:30 a spánok maximálne trojhodinový je typický pre maturitný týždeň. Ale stále netreba zabúdať potom to bude stáť za to. A stálo to za to, o 8.40, konkrétne 21.5 2015 som spravila poslednú skúšku z angličtiny. Kedže sme bilingválne anglické gymnázium, tak najhoršie u nás boli dvojky z tohto predmetu, ja konkrétne 1 :)) Ale priemer som celkový mala 2,0. Večer sa konal houseboat, z ktorého sa momentálne ešte dostávam. Bola zábava, drinky všetko čo má. A aj únava po maturitách, čiže sme neťahali celú noc a ja som konkrétne okolo druhej zaspala na gauči > potom som sa presunula do kajuty. Ráno bolo trošku dlhšie, lebo voda stúpla a čakali sme na loďku, ktorá nás úspešne preplavila k našim autám. Loďka síce bola pre maximálne 12 osôb a nás bolo 20, ale aj s vodou na palube sme sa dostali na pevninu :D A potom, úspešne domov. Idem sa ešte vyspať, ale pridávam fotky zo všetkých akcií a prajem vám aby vám sa darilo a nezabúdajte po úspechu vždy príde tá najlepšia časť ! :) 



          



darčeky k meninám od najmilších :)


        spánok keď si máte zopakovať 150 autorov, je krátkodobá záležitosť :o

piatok 1. mája 2015

Nivea exercise - tip č. 2


Mám pre Vás, druhý tip od Nivea exercise Q10 Fit Club 

1. Musíme sa naučiť správne dýchať



počas dňa zabúdame na základ správneho dýchania a to plný yogový dych - do brucha, hrudníka až pod kľúčne kosti a všetko naraz vydýchnuť, spravte to párkrát do dňa a opadne z vás nadbytočný stres :) 

2. Po ránu sa poriadne popreťahovať v posteli


3. Ako jedlo si zahrnúť do jedálnička brokolicu

Brokolica má hneď po červenej paprike, najväčší obsah vitamínu C, zlepšuje trávenie a odstraňuje zápchu. 
Dá sa uvariť na rôzne chutné spôsoby a je základom každej správnej diety ;)

Tipy :
1. Povaríme brokolicu vo vriacej vode, približne 5 min a ako omáčku si k tomu spravíme mix : olivového oleja, citrónovej šťavy, čerstvý kôpor, celozrnnú horčicu, šalotku a trochu osoliť a okoreniť. Polejete brokolicu a môžete si to zobrať k telke namiesto čipsov :) Rýchle a jednoduché 

2. tip je pečená brokolica. Spravíme zmes z chile omáčky s trochou cesnaku, pridáme olivový olej, sójovú omáčku, 1/2 čajové lyžičky bieleho korenia. Dáme do trúby na 230°C , cca na 10 minút a podávame :)

https://www.youtube.com/watch?v=BZP58YhH_fk