ZMATUROVANÉ !!! :)

Ahojte, 

tak konečne sa vám môžem ozvať čo a ako, pretože mám za sebou akademický týždeň, maturitný týždeň, meniny a oslavu maturít. Je toho celkom obsiahlo, tak začnem s dňom 7.5 kedy som mala meniny, kedže moje meno je Monika. Bol to aj deň, kedy sa piataci (5ročné bilingválne gymnázium) lúčili so školou. Tým pádom aj ja, hádzali sme cukríky a klasicky sme trošku urobili hluku po škole. (Trochu viac, ale to si viete domyslieť :D). Potom nasledoval najťažší týždeň počas strednej školy, nazývaný akademický týždeň. Kto ho má za sebou vie čo obnáša, pre tých ktorých ešte čaká, nenechajte si naklamať, že sa stačí učiť 3 dni pred maturitou. Naozaj rozložte si to, urobte si plán, na konci týždňa budete radi ak nájdete stôl pod tou hŕbou papierov. Je to stres, s tým treba počítať, ale nič čo by sa nedalo zvládnuť :) Čaká to každého a potom vyslúžené oslavy <3 Zapamätajte si, maturita je ako múr buď ho preskočíte, alebo vás prehodia ;) Ja som tomu sama neverila, nikto neverí pokiaľ tam nesedí a nevidí, že aj tí učitelia, ktorí vás neobľubovali sa z vás snažia dostať čo najviac :) Vy to "najviac" potrebujete dostať do hlavy, čiže budíky 4:30 a spánok maximálne trojhodinový je typický pre maturitný týždeň. Ale stále netreba zabúdať potom to bude stáť za to. A stálo to za to, o 8.40, konkrétne 21.5 2015 som spravila poslednú skúšku z angličtiny. Kedže sme bilingválne anglické gymnázium, tak najhoršie u nás boli dvojky z tohto predmetu, ja konkrétne 1 :)) Ale priemer som celkový mala 2,0. Večer sa konal houseboat, z ktorého sa momentálne ešte dostávam. Bola zábava, drinky všetko čo má. A aj únava po maturitách, čiže sme neťahali celú noc a ja som konkrétne okolo druhej zaspala na gauči > potom som sa presunula do kajuty. Ráno bolo trošku dlhšie, lebo voda stúpla a čakali sme na loďku, ktorá nás úspešne preplavila k našim autám. Loďka síce bola pre maximálne 12 osôb a nás bolo 20, ale aj s vodou na palube sme sa dostali na pevninu :D A potom, úspešne domov. Idem sa ešte vyspať, ale pridávam fotky zo všetkých akcií a prajem vám aby vám sa darilo a nezabúdajte po úspechu vždy príde tá najlepšia časť ! :) 

          

darčeky k meninám od najmilších :)

        spánok keď si máte zopakovať 150 autorov, je krátkodobá záležitosť :o

Nivea exercise - tip č. 2

Mám pre Vás, druhý tip od Nivea exercise Q10 Fit Club 

1. Musíme sa naučiť správne dýchať

počas dňa zabúdame na základ správneho dýchania a to plný yogový dych - do brucha, hrudníka až pod kľúčne kosti a všetko naraz vydýchnuť, spravte to párkrát do dňa a opadne z vás nadbytočný stres :) 

2. Po ránu sa poriadne popreťahovať v posteli

3. Ako jedlo si zahrnúť do jedálnička brokolicu

Brokolica má hneď po červenej paprike, najväčší obsah vitamínu C, zlepšuje trávenie a odstraňuje zápchu. 
Dá sa uvariť na rôzne chutné spôsoby a je základom každej správnej diety ;)

Tipy :
1. Povaríme brokolicu vo vriacej vode, približne 5 min a ako omáčku si k tomu spravíme mix : olivového oleja, citrónovej šťavy, čerstvý kôpor, celozrnnú horčicu, šalotku a trochu osoliť a okoreniť. Polejete brokolicu a môžete si to zobrať k telke namiesto čipsov :) Rýchle a jednoduché 

2. tip je pečená brokolica. Spravíme zmes z chile omáčky s trochou cesnaku, pridáme olivový olej, sójovú omáčku, 1/2 čajové lyžičky bieleho korenia. Dáme do trúby na 230°C , cca na 10 minút a podávame :)

> https://www.youtube.com/watch?v=BZP58YhH_fk

Piatkový chill-out 

Ahojte,

prepáčte, že som sa teraz celý týždeň nevenovala bloggovaniu, ale začnem sa mu plne venovať až po maturitách. Poznáte to akademické obdobie kedy človek má zaborenú hlavu v papieroch a má pocit, že ho pohltia. Teraz je dvojnásobný lebo je to dlho-očakávané obdobie maturít. Avšak príspevok o pokračovaní s Nivea exercise bude v najbližšej dobe :) A teraz by som sa rada s vami podelila o príjemné piatkové poobedie, kedy ku mne prišli dve úžasné osoby s ktorými som upiekla výborné muffiny. Avšak poleva, ktorá mala byť vo forme šľahačky bola úplne všade a po muffinách tiekla na začiatku ako Niagarské vodopády :D Ale keď sme prišli na systém ako to tam poukladať správne aj s ozdobami ako maliny, farebná posýpka či oriešky tak výsledok vyzeral celkom lákavo :) Posúďte sami :)

Nivea exercises 

Nivea nám ponúka tento rok sa spevniť do plaviek za obdobie dvoch týždňov. Ja som začala včera s tým, že som si to upravila trochu podľa seba pretože Nivea stanovila 2 týždenný plán skôr pre začiatočníkov a kedže pre mňa je šport vášňou, tak sa mu venujem každý týždeň aspoň pár dní. Nehovorím, že každý deň vstanem a idem behať, to by som popri škole tak trochu nestíhala, ale aspoň 2x do týždňa sa snažím zapojiť poweryogu, párkrát do toho mi pridelia tréning na tenise a keď je pekne tak sa v sobotu skočím vyvenčiť do prírody a zoberiem si moje antukové tenisky. 

Do Nivea plánu spadá aj večerná strava a produkty od Nivei > konkrétne ja som si kúpila spevňujúce telové mlieko. 

Ich plán + môj trochu upravený :)

Zahriatie
Ako vo videu na ich stránke spomínali, rozcvička je vždy dôležitá je len na vás ako si ju pripravíte. Rozcvička by nemali byť dané cvičenia, každého zahreje niečo iné. Moja rozcvička spočíva v rozhýbaní pliec krúživými pohybmi, potom panvou a nakoniec členkami, k tomu si ešte minútu zabehám na mieste. Ide len o to aby ste rozhýbali vaše telo od hlavy až po päty.

1. deň
Cvičenie
Unožovanie - 2 série po 15 na ľavú nohu                         2 série po 15 na pravú nohu 

Drepy - 2 série po 8 (Nivea) , 2 série po 20 (u mňa)

Jedlo Avokádo

ako si ochutiť život s avokádom: videorecept

jednoducé, rýchle

2 avokáda

1 citrón

1 červenú cibuľu / ja dávam namiesto cibule nakrájanú paradajku

1 strúčik cesnaku

1l olivového oleja

Nivea spevňujúce telové mlieko

Nezmeškajte

Ahojte,
chcela by som Vás pozvať pre tých čo ešte nevedia, 22.4 2015 v Bratislave sa koná bublifukovanie (bubble blowing). Tak šup do papiernictiev, hračkárstiev a kúpiť poriadne bublifuky. Presvedčte rodičov, kamarátov nech idú s vami :) má byť pekné počasie - slnečno a 19°, tak prečo si nespríjemniť poobedie ;)

zdroj: google.sk

Lip Sync Youtube Fun

Ahojte :)
určite ste počuli o The Tonight Show - je to jedna z najznámejších amerických talk show (samozrejme sa hrde delí o tento titul aj s ďalšími výbornými zabávačmi ako je Ellen Degeneres), celá talk show sa nahráva v New Yorku odkiaľ pochádza aj moderátor celej Tonight Show, Jimmy Fallon - moderátor, komediant, muzikant. Na to aký je nadaný spevák, rád si spieva bez toho aby vydal zo seba nejakú hlásku, inak nazývané Lip Sync :) Pustíte si hudbu a len na ňu podľa textu pohybujete perami "Lip". Touto mániou je nakazený celý svet, lebo nech máte akýkoľvek hudobný talent, tu môžete zahviezdiť :D Môžete sa na chvíľku zabávať ako známy speváci, ktorým môžeme závidieť tu radosť na pódiu. Ja osobne, mám veľmi, ale naozaj veľmi zlý hudobný sluch, netrafím sa ani do nôt Kohútika Jarabiho. Skúsila som si Lip Sync na pieseň Dont Impress Me Much by Shania Twain a môžem povedať, že som na chvíľu zabudla, že je predo mnou kamera a vžila som sa do piesne. Videla som to prvýkrát pri herečke Emme Stone, ktorá pesničku All I Do Is Win, predviedla bravúrne. Nevedela som ani kto to spieva, nepoznala som tú pesničku vôbec, ale pri opakovanom pozeraní na Lip Sync Battle sa mi slová dostali do hlavy a cestou do školy som si to v aute pospevovala pritom som si ešte nepozrela ani originál. Na TV kanály Spike, vznikla aj samostatná show Lip Sync Battle sprevádzaná LL Cool J, kde zabojovali v dueli hviezdy ako Anne Hathaway  vs. Emily Blunt, Anna Kendrick vs. John Krasinsku a pre mňa obľúbené Shake It Off by Dwayne Johnson vs Jimmy Fallon :D Lip Sync preslávil aj rodičov kanálu Sam a Nia na pesničku Frozen, keď zrovna cestovali v aute. Skúste si to aj vy, len tak pre zábavu a konkrétna pieseň vám neodíde z hlavy dobrých pár mesiacov :D Vždy na ňu budete spomínať s úsmevom od ucha k uchu a vždy vaše telo na ňu bude reagovať aj bez toho aby ste zrovna stáli večer pred tanečným klubom :) Skúste to, ja vám ukážem ako som sa do toho "trošku" viac vžila ja :D
klikni SEM

Ponuky na Slovensku 

Je mi ľúto, že môj tretí príspevok je hneď o nespokojnosti, ale myslím, že s takýmto "zážitkom" sa nestretáva každý deň. Dneska o 5:50 som si nastavovala budík s tým, že máme zaplatený zájazd cez zlavomat.sk do Budapešte - Tropicarium. Naozaj sa mi nevstávalo ťažko, keď chytím pre niečo nadšenie, nemám problém vyšuchtať sa z postele. Avšak sklamanie došlo keď sme dorazili na Pasienky k športovej hale kde o 7mej sme mali vyrážať a autobus nikde nebol. Volali sme pani, ktorá to má na starosti a tá nám povedala, že zájazd sa tohto dátumu zrušil a vraj nám dali o tom vedieť pomocou emailu, ktorý nám samozrejme nedošiel (kedže žiadny ani neposlali). Nie je "vôbec" podozrivé keď vám v sekunde zdvihne pani telefón s tým, že vám začne vysvetľovať ako to nie je jej chyba. Myslím, že už tu reč mala pripravenú predom lebo na parkovisku sme stretli ďalšiu skupinu ľudí a asi sme neboli jediný kto jej volali. Keď sa posielali emaili ohľadne platby tak nám hojne odpisovali aj niekoľko správ denne, ale zrovna tá o storne nedošla.

 Aká náhoda. 
Je nemilé, keď si človek raz za čas povie, že nie každý zážitok musí stáť nehorázne peniaze, ale ono to tak je. V týchto cestovkách im nejde vôbec o spokojnosť zákazníka, to je to posledné v ich rebríčku priorít, hlavné je ako z ľudí vymáchať peniaze. Nie je sa čo diviť, že dneska mladí ľudia zbalia kufre a vyrazia si kam chcú bez pomoci nejakých cestoviek. Presne tak plánujem zažiť aj toto leto, hotel v Londýne si chcem zabookovať zvlášť a letenky cez Austrian Airlines, nezávisle od nejakých cestoviek. Jazyk už nie je pre mňa bariéra. Bolo to len náhodne potešenie, že človek si nemusí všetko vybavovať sám, ale hneď aj vzplanulo a pokazilo moju dôveru k "výhodným"  ponukám. Avšak keď už sme mali zapnutý motor v aute, rozhodli sme sa navštíviť Euroveu. Bolo pár vecí, ktoré som si chcela nakúpiť v Budapešti v nákupnom centre kde sa nachádza Tropicarium //Aquarium// tak som si ich nakúpila nakoniec u nás. Bola to len kolekcia spodného prádla, konrétne som ho kúpila v Mark and Spencer :) Som s ním veľmi spokojná, je naozaj z hodvábnej, nádherne príjemnej látky :) Sklamanie ma už omrzelo, len pôjdem skorej spať. Do Tropicaria sa vyberieme iný víkend, vlastným autom a so známou, ktorá nám ukáže aj časť toho krásneho mesta :) A milý zľavomat, pre mňa ste už skrachovaný :) 

Mark & Spencer - Eurovea